De wintertijd gaat weer in komend weekend
De bladeren vallen inmiddels van de bomen, de lucht is grijs en de dagen alweer korter. De herfst is nu écht begonnen. Dat betekent ook dat je de klok weer moet verzetten naar de wintertijd. In de nacht van zaterdag op zondag gaat de wintertijd weer in. Om 03.00 uur wordt de tijd een uur teruggezet. Daardoor kunnen mensen een uur langer slapen.
Voor de volksgezondheid zou dit de laatste keer moeten zijn dat we de klok verzetten. Een permanente wintertijd zorgt namelijk voor gezonde hersenen, een gezond hart, gezonde bloedvaten en een goed afweersysteem.
Het is wetenschappelijk bewezen dat het permanent invoeren van onze wintertijd (standaardtijd) het beste is voor de volksgezondheid. Door het verzetten van de klok moet je biologische klok zich elke keer weer aanpassen, wat niet voor iedereen makkelijk is. Permanente wintertijd past het best bij ons dag-nachtritme en zorgt voor de minste verstoring in de slaap. In de winter krijgen mensen meer ochtendlicht en in de zomer minder avondlicht. Voor onze biologische klok hebben we juist dat ochtendlicht hard nodig.
De biologische klok zorgt onder invloed van licht voor het 24-uursritme. Veel daglicht in de ochtend zorgt voor een wakker gevoel en een goed slaap-waakritme. Zonder licht in de ochtend verschuift de biologische klok naar een later tijdstip.
De biologische klok is essentieel voor een goede slaapkwaliteit, een goede slaapduur en voor het gevoel fit te zijn overdag. Voldoende slaap is op korte termijn belangrijk voor leren, geheugen en de stemming. Op lange termijn is een goede nachtrust essentieel voor een gezond hart en gezonde bloedvaten, gezonde hersenen en een goed afweersysteem. Als we een continue wintertijd aanhouden vertraagt de biologische klok minder en hebben Nederlanders een beter slaapritme ten opzichte van hun werk- en schooltijden.
Welke tijd is de echte tijd?
De wintertijd is de echte tijd. De zomertijd is bedacht om energie te besparen. Maar welk effect heeft het verzetten van de klok eigenlijk op ons? Het menselijk lichaam beschikt zelf over een interne biologische klok, die door het licht elke dag goed wordt gezet. Deze klok geeft ons een ritme, wat ervoor zorgt dat we kunnen anticiperen op dagelijks terugkerende zaken, zoals de licht-donkercyclus. Doordat de klok langdurig wordt verzet, wijkt onze biologische klok af van de kalenderklok
Alvast voor volgend jaar: in de nacht van 26 op 27 maart 2022 gaan de klokken weer vooruit.
Begin de dag met het nieuws uit je gemeente met de gratis Nieuwsbrief.
en meld je aan. Aanvoerder van het lokale nieuws.
< Kijk
voor agenda
< Volg HeusdenNieuws ook via
< Wist u dat wij iedere morgen bijna 3000 nieuwsbrieven verzenden
< Wist u dat wij iedere dag meer dan 10.000 bezoekers hebben op onze website
< Adverteren op Heusden.Nieuws.nl stuur een
Speelgoedbeurs bij Speelotheek Drunen
Coalitie Kom Erbij gaat gewoon door na Maand van de Ontmoeting
Meest Gelezen
Ongeluk met twee vrachtwagen op A59, snelweg afgesloten
Écht vlees en zuivel proeven? Dat doe je bij ’t Kleine Boerenwinkeltje
Geslaagde kroegentocht brengt Haorendam samen
Traditioneel koekslaon op Zinderende Zotte Zondag trekt camera's van Brabants Buske
