IkPas: drink in januari 2022 30 dagen geen alcohol
Met IkPas ga je de uitdaging met jezelf aan en drink je in januari even 30 dagen geen alcohol. Je ervaart de positieve effecten die niet-drinken op je lichaam heeft: je voelt je fitter, slaapt beter, valt misschien wat af….. Maar ook leer je beter ‘nee’ zeggen en doorbreek je jouw gewoontegedrag.
We vragen je niet om nooit meer te drinken, maar om even je alcoholgebruik op pauze te zetten. . De GGD ondersteunt deze actie.
Waarom IkPas?
Een maand geen alcohol drinken, fris de lente in, detoxen. IkPas is een uitdaging voor jezelf, om te kijken wat een maand zonder alcohol met je doet. Veel deelnemers van de eerste editie gaven aan onbewust een patroon hebben aangenomen waarbij het vanzelfsprekend was dat ze 1 of meerdere glazen alcohol per dag dronken. Door bewust een keuze te maken om wel of niet te drinken, doorbraken ze het patroon en was alcohol niet meer vanzelfsprekend. Ook heeft een groot deel van de deelnemers positieve lichamelijke veranderingen ervaren: ze voelden zich fitter en scherper, sliepen beter, vielen af en hadden een betere huid.
Wat is IkPas?
IkPas is dé beweging in Nederland voor tijdelijk geen alcohol drinken. Bijna elk land heeft wel een soortgelijke actie: denk aan Dry January in Engeland en OcSober in Australie. Allen hebben ze een soortgelijke insteek: een fris begin van het nieuwe jaar en de uitdaging jezelf aangaan.
De initiatiefnemers
De initiatiefnemers van IkPas zijn de gezamenlijke GGD’en en instellingen voor verslavingszorg in Nederland, het Trimbos Instituut en de Hogeschool Windesheim. IkPas is de verzameling van al hun lokale en regionale activiteiten rondom 30 dagen geen alcohol drinken.
Daarnaast doet Tilburg University onderzoek naar de effecten op de gezondheid van een maand geen alcohol drinken.
Wanneer vindt IkPas plaats?
De Dry January-challenge start op 1 januari 2022 en duurt tot en met 31 januari
Onderzoek
30 dagen lang geen alcohol drinken, zorgt dat je ook op lange termijn minder drinkt. Dit blijkt uit de resultaten van een onderzoek onder eerdere deelnemers.
Inschrijven
Ga je de uitdaging aan? Schrijf je in op www.ikpas.nl en doe vanaf 1 januari mee.
