Werken aan je mentale gezondheid en vitaliteit
Minder stress, piekeren en angstgevoelens, beter slapen, meer veerkracht en meer genieten. Dat kan een training mindfulness de mens opleveren. Woensdagmiddag 10 mei start in Haarsteeg de officiële 8-weekse MBSR (mindfulness Based Stress Reduction)-training.
Mindfulness betekent simpel gezegd met bewuste aandacht leven, kijkend naar hoe de dingen zijn, in het nu, zonder te oordelen. Dat is lastig voor de meeste mensen en dat heeft invloed op onze mentale gezondheid. Want die wordt vaak ondermijnd door de gedachten die we denken. Uit onderzoek blijkt dat we per dag gemiddeld 60.000 gedachten hebben te verwerken. Ongeveer 90% hiervan is hetzelfde als de dag ervoor en 80% daarvan is negatief. Door volledig bewust te zijn van je huidige ervaring, kun je ontsnappen aan deze tornado van gedachten.
In de 8-weekse mindfulnesstraining leer je over de kunst van aanwezig zijn in het hier en nu. Door vaker je aandacht te sturen, kun je makkelijker afstand nemen van de spinsels in je hoofd. Mindfulness leer je door te doen. In acht weken ontdek je diverse tools om rust te vinden, je mentale gezondheid te verhogen en je vitaler te voelen.
De training wordt gegeven door Ilonka de Ridder-Lebon van studio silento in de Haarsteegse yogastudio Samtosa, Mommersteeg 88. De Ridder-Lebon is als categorie 1-trainer aangesloten bij een beroepsvereniging waardoor zorgverzekeraars de training in veel gevallen vergoeden. Kijk voor meer informatie op:
https://www.deridderpr.nl/mindfulnesstraining
Begin de dag met het nieuws uit je gemeente met de gratis Nieuwsbrief. KLIK HIER en meld je aan. Aanvoerder van het lokale nieuws.
< Kijk hier voor agenda
< Volg HeusdenNieuws ook via Facebook
< Wist u dat wij iedere morgen meer dan 4500 nieuwsbrieven verzenden
< Wist u dat wij iedere dag meer dan 10.000 bezoekers hebben op onze website
< Adverteren op Heusden.Nieuws.nl stuur een mail
